Бутерброд с тунцом и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с тунцом и творожным сыром содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 21г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тост) | 40 g | 106 | 1.2 | 20 | 3.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.8 | 1.4 |
| Консервированный тунец | 60 g | 118 | 5 | 0 | 18.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (тост) · Творожный сыр · Консервированный тунец
Как Бутерброд с тунцом и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +421 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +282 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +20 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
Да. С 23г белка и всего 21г углеводов, Бутерброд с тунцом и творожным сыром — это питательное блюдо. При 224 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с тунцом и творожным сыром для похудения?
Да. При 269 калориях и 23г белка, Бутерброд с тунцом и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 31%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Белый хлеб (тост), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с тунцом и творожным сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
