Бутерброд с яичницей и сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с яичницей и сыром содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яичницей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Яичница (из 2 яиц) | 100 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Яичница (из 2 яиц) · Сыр полутвердый
Как Бутерброд с яичницей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -100 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -105 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | -135 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | -128 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яичницей и сыром?
В меру. Бутерброд с яичницей и сыром калорийно — 216 ккал/100 g. С 25г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с яичницей и сыром для похудения?
Да. При 410 калориях и 25г белка, Бутерброд с яичницей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с яичницей и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яичницей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 21%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница (из 2 яиц), Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яичницей и сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яичницей и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
