Бутерброд с яичным салатом и тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Бутерброд с яичным салатом и тунцом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Консервированный тунец | 30 g | 33 | 0.5 | 0 | 7 |
| Майонез | 20 g | 136 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Вареное яйцо · Консервированный тунец · Майонез · Красный лук
Как Бутерброд с яичным салатом и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +335 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +196 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +648 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
В меру. Бутерброд с яичным салатом и тунцом калорийно — 237 ккал/100 g. С 18г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с яичным салатом и тунцом для похудения?
Да. При 355 калориях и 18г белка, Бутерброд с яичным салатом и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ржаной хлеб, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яичным салатом и тунцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
