Бутерброд с яйцом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с яйцом, сыром и овощами содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное | 50 g | 98 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 36 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Яйцо жареное · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор · Сливочный сыр
Как Бутерброд с яйцом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +280 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +141 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +593 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
Да. С 21г белка и всего 34г углеводов, Бутерброд с яйцом, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с яйцом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 410 калориях и 21г белка, Бутерброд с яйцом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Сыр полутвердый, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яйцом, сыром и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
