Бутерброд с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с яйцом и овощами содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.6 |
| Яйцо жареное | 50 g | 96 | 7.5 | 0.4 | 6.7 |
| Лист салата | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез | 10 g | 62 | 6.7 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Яйцо жареное · Лист салата · Помидор · Майонез
Как Бутерброд с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +420 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +281 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +19 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +35 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яйцом и овощами?
В меру. Бутерброд с яйцом и овощами калорийно — 200 ккал/100 g. С 11г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с яйцом и овощами для похудения?
При 270 калориях на порцию, Бутерброд с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Яйцо жареное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яйцом и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
