Бутерброд с яйцом и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с яйцом и творожным сыром содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 23г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 45 g | 117 | 1.5 | 22 | 4 |
| Яйцо куриное жареное | 55 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо куриное жареное · Творожный сыр
Как Бутерброд с яйцом и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +418 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +279 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +17 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
В меру. Бутерброд с яйцом и творожным сыром калорийно — 227 ккал/100 g. С 14г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с яйцом и творожным сыром для похудения?
При 272 калориях на порцию, Бутерброд с яйцом и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо куриное жареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яйцом и творожным сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
