Восточные сладости мучные Торнадо с маком калории и макронутриенты

Одна порция Восточные сладости мучные Торнадо с маком содержит примерно 1106 ккал (55% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 49 г, углеводы 145 г, белки 18 г. Основные ингредиенты: Мука пшеничная, Сахар, Мак.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Мука пшеничная	100 g	360	1.5	75	10
Сахар	60 g	240	0	60	0
Мак	30 g	157	13.5	4.5	5.4
Маргарин	40 g	296	32	0	0
Кефир	20 g	10	0.5	1	0.6
Яйцо куриное	15 g	24	1.6	0.1	1.9
Патока крахмальная	5 g	15	0	3.75	0
Дрожжи хлебопекарные	1 g	4	0.05	0.4	0.4
Соль	1 g	0	0	0	0
Вода	10 ml	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Мука пшеничная · Сахар · Мак · Маргарин · Кефир · Яйцо куриное · Патока крахмальная · Дрожжи хлебопекарные · Соль · Вода

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 52%, белки 8%
• Энергетическая плотность: 392 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Мука пшеничная, Маргарин, Сахар

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~135 мин
• Велосипед: ~139 мин
• Ходьба: ~271 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 70% от дневной нормы
• Углеводы: 72% от дневной нормы
• Белки: 18% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.