Вьетнамский обед с курицей и рисом калории и макронутриенты
Вьетнамский обед с курицей и рисом содержит 720 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 75г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вьетнамский обед с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный рис с овощами и креветками | 250 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Курица отварная (филе) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Салат из свежих овощей (огурец, морковь, салат) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Бульон с зеленью и луком | 200 ml | 40 | 1 | 4 | 4 |
| Жареный лук (для посыпки) | 15 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Чай | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный рис с овощами и креветками · Курица отварная (филе) · Салат из свежих овощей (огурец, морковь, салат) · Бульон с зеленью и луком · Жареный лук (для посыпки) · Чай
Как Вьетнамский обед с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамский завтрак с яйцами и мясом | 490g | 1021 | 56g | +301 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +275 kcal, больше белка |
| Вьетнамский салат с мясом и спринг-роллами | 568g | 912 | 47g | +192 kcal, столько же белка |
| Вьетнамский суп с фрикадельками и колбасой | 710g | 530 | 36g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вьетнамский обед с курицей и рисом?
В меру. Вьетнамский обед с курицей и рисом калорийно — 80 ккал/100 g. С 47г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вьетнамский обед с курицей и рисом для похудения?
При 720 калориях на порцию, Вьетнамский обед с курицей и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вьетнамский обед с курицей и рисом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вьетнамский обед с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 42%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный рис с овощами и креветками, Курица отварная (филе), Жареный лук (для посыпки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вьетнамский обед с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вьетнамский обед с курицей и рисом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
