Гарнир с овощами и соусом калории и макронутриенты
Гарнир с овощами и соусом содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 62г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гарнир с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3 |
| Зеленый горошек консервированный | 40 g | 28 | 0.2 | 4.8 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 0.9 |
| Морковь тертая | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.5 |
| Зеленый горошек (отдельно) | 60 g | 42 | 0.3 | 7.2 | 3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Зеленый горошек консервированный · Кукуруза консервированная · Морковь тертая · Зеленый горошек (отдельно) · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Майонез
Как Гарнир с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из колбасок с гарниром и соусами | 780g | 1817 | 81g | +1266 kcal, больше белка |
| Ассорти из мяса и рыбы с гарниром и салатом | 555g | 1027 | 93g | +476 kcal, больше белка |
| Ассорти из рёбер с картофелем фри и гарнирами | 652g | 1667 | 51g | +1116 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +479 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гарнир с овощами и соусом?
В меру. Гарнир с овощами и соусом калорийно — 133 ккал/100 g. С 11г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гарнир с овощами и соусом для похудения?
При 551 калориях на порцию, Гарнир с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гарнир с овощами и соусом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гарнир с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 45%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Рис белый отварной, Зеленый горошек (отдельно)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гарнир с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гарнир с овощами и соусом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
