Голубцы и котлета калории и макронутриенты
Голубцы и котлета содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 63г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы и котлета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубец (капустный рулет) | 250 g | 350 | 18 | 25 | 22 |
| Соус к голубцам | 50 ml | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Котлета рисовая/овощная | 120 g | 280 | 18 | 20 | 10 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубец (капустный рулет) · Соус к голубцам · Котлета рисовая/овощная · Хлеб ржаной
Как Голубцы и котлета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -343 kcal, меньше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -451 kcal, меньше белка |
| Голубцы с гречкой и овощным салатом | 590g | 691 | 29g | -64 kcal, меньше белка |
| Голубцы с индейкой | 322g | 287 | 22g | -468 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы и котлета?
В меру. Голубцы и котлета калорийно — 168 ккал/100 g. С 36г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы и котлета для похудения?
При 755 калориях на порцию, Голубцы и котлета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Голубцы и котлета?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы и котлета?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голубец (капустный рулет), Котлета рисовая/овощная, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы и котлета?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы и котлета?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
