Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе калории и макронутриенты
Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 24г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе бедра | 75 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Рис отварной | 40 g | 52 | 0 | 11 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь столовая | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло подсолнечное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Соус томатно-сметанный | 40 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Мука пшеничная | 5 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе бедра · Капуста белокочанная · Рис отварной · Лук репчатый · Морковь столовая · Масло подсолнечное · Соус томатно-сметанный · Мука пшеничная
Как Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы с овощным салатом | 595g | 1060 | 39g | +756 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
Да. С 20г белка и всего 24г углеводов, Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе для похудения?
Да. При 304 калориях и 20г белка, Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе бедра, Рис отварной, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
