Голубцы с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Голубцы с гречкой и овощным салатом содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 62г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы | 200 g | 280 | 18 | 15 | 15 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы · Гречневая каша · Огурец · Помидор · Авокадо · Сыр
Как Голубцы с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -279 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +64 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -387 kcal, меньше белка |
| Голубцы с индейкой | 322g | 287 | 22g | -404 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с гречкой и овощным салатом?
В меру. Голубцы с гречкой и овощным салатом калорийно — 117 ккал/100 g. С 29г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с гречкой и овощным салатом для похудения?
При 691 калориях на порцию, Голубцы с гречкой и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Голубцы с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 36%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы, Гречневая каша, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
