Гранола с йогуртом и киви калории и макронутриенты
Гранола с йогуртом и киви содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 64г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола с йогуртом и киви?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 60 g | 270 | 10 | 40 | 6 |
| Киви | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Йогурт | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Гранола с йогуртом и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 285g | 1250 | 35g | +830 kcal, больше белка |
| Гранола АМ | 285g | 1260 | 35g | +840 kcal, больше белка |
| Гранола с сухофруктами и орехами | 120g | 450 | 10g | +30 kcal, меньше белка |
| Гранола с ягодами | 75g | 315 | 6g | -105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола с йогуртом и киви?
Да. С 13г белка и всего 64г углеводов, Гранола с йогуртом и киви — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гранола с йогуртом и киви для похудения?
При 420 калориях на порцию, Гранола с йогуртом и киви является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гранола с йогуртом и киви?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола с йогуртом и киви?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 61%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с йогуртом и киви?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола с йогуртом и киви?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
