Гречка по-купечески с мясным фаршем калории и макронутриенты
Гречка по-купечески с мясным фаршем содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка по-купечески с мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Фарш мясной (свино-говяжий) обжаренный | 100 g | 254 | 20 | 0 | 18.5 |
| Лук репчатый обжаренный | 20 g | 44 | 4 | 1.8 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Фарш мясной (свино-говяжий) обжаренный · Лук репчатый обжаренный · Масло растительное (для жарки)
Как Гречка по-купечески с мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +229 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +25 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -53 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка по-купечески с мясным фаршем?
В меру. Гречка по-купечески с мясным фаршем калорийно — 193 ккал/100 g. С 23г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка по-купечески с мясным фаршем для похудения?
Да. При 539 калориях и 23г белка, Гречка по-купечески с мясным фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка по-купечески с мясным фаршем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка по-купечески с мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 24%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (свино-говяжий) обжаренный, Гречневая крупа отварная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка по-купечески с мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка по-купечески с мясным фаршем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
