Гречка по-купечески с мясом калории и макронутриенты
Гречка по-купечески с мясом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 44г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка по-купечески с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Свинина (фарш или мелкие кусочки) | 60 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Масло растительное (для обжарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Морковь и лук (пассированные) | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Свинина (фарш или мелкие кусочки) · Масло растительное (для обжарки) · Морковь и лук (пассированные)
Как Гречка по-купечески с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +277 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +73 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -5 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка по-купечески с мясом?
В меру. Гречка по-купечески с мясом калорийно — 164 ккал/100 g. С 18г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка по-купечески с мясом для похудения?
Да. При 491 калориях и 18г белка, Гречка по-купечески с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка по-купечески с мясом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка по-купечески с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа отварная, Свинина (фарш или мелкие кусочки), Масло растительное (для обжарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка по-купечески с мясом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка по-купечески с мясом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
