Гречка по-купечески с мясом и овощами калории и макронутриенты
Гречка по-купечески с мясом и овощами содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 49г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка по-купечески с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 200 g | 220 | 1.2 | 46 | 6.3 |
| Свинина (обжаренная) | 80 g | 208 | 16 | 0 | 16 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Свинина (обжаренная) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для жарки)
Как Гречка по-купечески с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +238 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +34 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -44 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка по-купечески с мясом и овощами?
В меру. Гречка по-купечески с мясом и овощами калорийно — 166 ккал/100 g. С 23г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка по-купечески с мясом и овощами для похудения?
Да. При 530 калориях и 23г белка, Гречка по-купечески с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка по-купечески с мясом и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка по-купечески с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Свинина (обжаренная), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка по-купечески с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка по-купечески с мясом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
