Гречка со свининой и овощами калории и макронутриенты
Гречка со свининой и овощами содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 34г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка со свининой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Свинина тушеная | 120 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Морковь пассерованная | 30 g | 22.5 | 1.5 | 2 | 0.2 |
| Лук репчатый обжаренный | 20 g | 36.4 | 3 | 2.1 | 0.2 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Свинина тушеная · Морковь пассерованная · Лук репчатый обжаренный · Растительное масло (в соусе)
Как Гречка со свининой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +156 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -48 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -126 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка со свининой и овощами?
В меру. Гречка со свининой и овощами калорийно — 186 ккал/100 g. С 29г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка со свининой и овощами для похудения?
При 612 калориях на порцию, Гречка со свининой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка со свининой и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка со свининой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина тушеная, Гречневая каша вареная, Растительное масло (в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со свининой и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка со свининой и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
