Гречка с вареными яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с вареными яйцами и овощным салатом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата и зелень | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Помидоры · Огурцы · Листья салата и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с вареными яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +352 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +70 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +98 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
В меру. Гречка с вареными яйцами и овощным салатом калорийно — 110 ккал/100 g. С 20г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с вареными яйцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 416 калориях и 20г белка, Гречка с вареными яйцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с вареными яйцами и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
