Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 51г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Говядина тушеная | 120 g | 260 | 15 | 3 | 28 |
| Тушеные овощи (лук, морковь, перец) | 70 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка, салат) | 30 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Говядина тушеная · Тушеные овощи (лук, морковь, перец) · Огурцы · Помидоры · Зелень (укроп, петрушка, салат) · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -122 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +15 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +371 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
В меру. Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей калорийно — 126 ккал/100 g. С 38г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей для похудения?
При 630 калориях на порцию, Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говядиной и овощами, салат из свежих овощей?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
