Гречка с говядиной и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с говядиной и овощной салат содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говядиной и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Говядина тушеная | 60 g | 132 | 8 | 0 | 15 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Помидоры свежие | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Сыр фета (или брынза) | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Листья салата и зелень | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Говядина тушеная · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Сыр фета (или брынза) · Болгарский перец · Листья салата и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с говядиной и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +281 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +77 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -1 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говядиной и овощной салат?
В меру. Гречка с говядиной и овощной салат калорийно — 108 ккал/100 g. С 25г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с говядиной и овощной салат для похудения?
Да. При 487 калориях и 25г белка, Гречка с говядиной и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с говядиной и овощной салат?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говядиной и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Говядина тушеная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говядиной и овощной салат?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говядиной и овощной салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
