Гречка с говядиной и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с говядиной и овощным салатом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 45г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говядиной и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 165 | 1 | 32 | 7 |
| Говядина тушеная | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Капуста тушеная | 100 g | 75 | 4 | 8 | 2 |
| Свежие овощи (лук, перец, зелень) | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Растительное масло (для заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Говядина тушеная · Капуста тушеная · Свежие овощи (лук, перец, зелень) · Растительное масло (для заправки)
Как Гречка с говядиной и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +9 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -69 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говядиной и овощным салатом?
Да. С 33г белка и всего 45г углеводов, Гречка с говядиной и овощным салатом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с говядиной и овощным салатом для похудения?
Да. При 555 калориях и 33г белка, Гречка с говядиной и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с говядиной и овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говядиной и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Гречка отварная, Растительное масло (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говядиной и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говядиной и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
