Гречка с говяжьим гуляшом калории и макронутриенты
Гречка с говяжьим гуляшом содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говяжьим гуляшом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Говядина (гуляш) | 100 g | 182 | 10 | 0 | 23 |
| Подлива (соус) | 50 ml | 65.5 | 4.5 | 5 | 1.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Говядина (гуляш) · Подлива (соус)
Как Гречка с говяжьим гуляшом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +369 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +165 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +87 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говяжьим гуляшом?
Да. С 29г белка и всего 35г углеводов, Гречка с говяжьим гуляшом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с говяжьим гуляшом для похудения?
Да. При 399 калориях и 29г белка, Гречка с говяжьим гуляшом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с говяжьим гуляшом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говяжьим гуляшом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 35%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (гуляш), Гречневая каша вареная, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говяжьим гуляшом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говяжьим гуляшом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
