Гречка с грибами в сливочном соусе калории и макронутриенты
Гречка с грибами в сливочном соусе содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 49г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с грибами в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Шампиньоны (жареные в соусе) | 100 g | 120 | 9 | 6 | 4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сливочный соус (на основе сметаны/сливок) | 50 g | 150 | 15 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Шампиньоны (жареные в соусе) · Лук репчатый · Сливочный соус (на основе сметаны/сливок)
Как Гречка с грибами в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +167 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +523 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +71 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами, сыр, маринованные огурцы и апельсиновый сок | 690g | 710 | 30g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с грибами в сливочном соусе?
В меру. Гречка с грибами в сливочном соусе калорийно — 137 ккал/100 g. С 12г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с грибами в сливочном соусе для похудения?
При 478 калориях на порцию, Гречка с грибами в сливочном соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с грибами в сливочном соусе?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с грибами в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 41%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Сливочный соус (на основе сметаны/сливок), Шампиньоны (жареные в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с грибами в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с грибами в сливочном соусе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
