Гречка с грибами и соусом калории и макронутриенты
Гречка с грибами и соусом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 44г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с грибами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 195 | 2 | 39 | 7 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Сливочный соус или майонез | 50 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Сливочный соус или майонез
Как Гречка с грибами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +93 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +41 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +178 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +534 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с грибами и соусом?
В меру. Гречка с грибами и соусом калорийно — 156 ккал/100 g. С 11г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с грибами и соусом для похудения?
При 467 калориях на порцию, Гречка с грибами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с грибами и соусом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с грибами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 38%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус или майонез, Гречневая крупа, Грибы (вероятно, шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с грибами и соусом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с грибами и соусом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
