Гречка с гуляшом из свинины и овощей калории и макронутриенты
Гречка с гуляшом из свинины и овощей содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 51г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Свинина тушеная | 120 g | 288 | 20 | 4 | 22 |
| Морковь тушеная | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Соус томатный | 50 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Свинина тушеная · Морковь тушеная · Соус томатный
Как Гречка с гуляшом из свинины и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +92 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +448 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -4 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
Да. С 30г белка и всего 51г углеводов, Гречка с гуляшом из свинины и овощей — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с гуляшом из свинины и овощей для похудения?
Да. При 553 калориях и 30г белка, Гречка с гуляшом из свинины и овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 37%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина тушеная, Гречка отварная, Соус томатный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с гуляшом из свинины и овощей?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
