Гречка с гуляшом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с гуляшом и овощным салатом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 49г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с гуляшом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2.1 | 31.5 | 5.7 |
| Гуляш из говядины | 120 g | 192 | 10.8 | 6 | 18 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Гуляш из говядины · Листья салата · Помидоры черри · Огурцы · Рисовый хлебец
Как Гречка с гуляшом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +232 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +588 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +136 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с гуляшом и овощным салатом?
Да. С 26г белка и всего 49г углеводов, Гречка с гуляшом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с гуляшом и овощным салатом для похудения?
Да. При 413 калориях и 26г белка, Гречка с гуляшом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с гуляшом и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с гуляшом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 47%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из говядины, Гречневая каша, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с гуляшом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с гуляшом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
