Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом содержит 800 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 50г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Жареная рыба (филе) | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20.4 |
| Салатные листья (микс) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Моцарелла мини | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Жареная рыба (филе) · Салатные листья (микс) · Помидоры · Огурцы · Моцарелла мини · Яйцо вареное · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -240 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -292 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -155 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +201 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
В меру. Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом калорийно — 157 ккал/100 g. С 45г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом для похудения?
При 800 калориях на порцию, Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Гречневая каша, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с жареной рыбой, салатом и яйцом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
