Гречка с запеченной курицей под сыром калории и макронутриенты
Гречка с запеченной курицей под сыром содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 37г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с запеченной курицей под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180 g | 184 | 1.6 | 36 | 6.4 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр твердый (запеченный) | 30 g | 115 | 9 | 0.5 | 8 |
| Помидор (в запеканке) | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное филе запеченное · Сыр твердый (запеченный) · Помидор (в запеканке)
Как Гречка с запеченной курицей под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +300 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +96 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +18 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с запеченной курицей под сыром?
Да. С 46г белка и всего 37г углеводов, Гречка с запеченной курицей под сыром — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с запеченной курицей под сыром для похудения?
Да. При 468 калориях и 46г белка, Гречка с запеченной курицей под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с запеченной курицей под сыром?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с запеченной курицей под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 32%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Куриное филе запеченное, Сыр твердый (запеченный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с запеченной курицей под сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с запеченной курицей под сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
