Гречка с запеченным мясом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с запеченным мясом и овощным салатом содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 51г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриное филе запеченное с сыром и ветчиной | 150 g | 350 | 20 | 5 | 35 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное с сыром и ветчиной · Огурцы · Помидоры · Перец болгарский · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с запеченным мясом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -120 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -172 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -35 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +321 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
В меру. Гречка с запеченным мясом и овощным салатом калорийно — 126 ккал/100 g. С 44г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с запеченным мясом и овощным салатом для похудения?
При 680 калориях на порцию, Гречка с запеченным мясом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 30%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное с сыром и ветчиной, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с запеченным мясом и овощным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
