Гречка с картофелем, блином и кефиром калории и макронутриенты
Гречка с картофелем, блином и кефиром содержит 991 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 125г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с картофелем, блином и кефиром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 250 g | 325 | 7 | 55 | 10 |
| Картофель жареный | 180 g | 324 | 18 | 36 | 4 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Блин | 80 g | 160 | 6 | 20 | 5 |
| Кефир | 200 ml | 100 | 4 | 8 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Картофель жареный · Кетчуп · Сметана · Блин · Кефир
Как Гречка с картофелем, блином и кефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | -223 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -431 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -483 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -346 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с картофелем, блином и кефиром?
В меру. Гречка с картофелем, блином и кефиром калорийно — 130 ккал/100 g. С 26г белка и 125г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с картофелем, блином и кефиром для похудения?
При 991 калориях на порцию, Гречка с картофелем, блином и кефиром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с картофелем, блином и кефиром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с картофелем, блином и кефиром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 50%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Картофель жареный, Блин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с картофелем, блином и кефиром?
- Бег трусцой: ~113 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~243 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с картофелем, блином и кефиром?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 63% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
