Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами калории и макронутриенты
Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами содержит 1078 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 106г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Котлета (мясная) | 150 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Салат листовой (латук) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Семена льна | 15 g | 80 | 6 | 4 | 3 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Апельсин | 300 g | 140 | 0.6 | 35 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлета (мясная) · Салат листовой (латук) · Помидоры черри · Авокадо · Семена льна · Заправка для салата (масло) · Апельсин
Как Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | -77 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -532 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | -258 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -494 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
В меру. Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами калорийно — 124 ккал/100 g. С 43г белка и 106г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами для похудения?
При 1078 калориях на порцию, Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета (мясная), Гречневая каша, Апельсин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~142 мин
- Ходьба: ~264 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами, овощным салатом и апельсинами?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
