Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов калории и макронутриенты
Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов содержит 736 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 59г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.4 | 7.5 |
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Фасоль красная консервированная | 70 g | 70 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Мандарин | 40 g | 21 | 0.1 | 5.3 | 0.3 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Сыр тертый | 10 g | 35 | 2.8 | 0.1 | 2.4 |
| Соус (возможно майонезный) | 15 g | 90 | 9.8 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Гречневая каша · Котлета мясная · Фасоль красная консервированная · Мандарин · Руккола · Сыр тертый · Соус (возможно майонезный)
Как Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +265 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +84 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
В меру. Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов калорийно — 165 ккал/100 g. С 35г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов для похудения?
При 736 калориях на порцию, Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Соус (возможно майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами, яйцом и салатом из фасоли и мандаринов?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
