Гречка с котлетами и овощами калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и овощами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 49г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриная котлета (паровая) | 80 g | 120 | 4 | 5 | 15 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Грибы (вешенки) | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриная котлета (паровая) · Морковь · Грибы (вешенки)
Как Гречка с котлетами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +309 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +665 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +142 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и овощами?
Да. С 23г белка и всего 49г углеводов, Гречка с котлетами и овощами — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетами и овощами для похудения?
Да. При 336 калориях и 23г белка, Гречка с котлетами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетами и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 59%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриная котлета (паровая), Грибы (вешенки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
