Гречка с котлетами и салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и салатом содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 70г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриная котлета | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Рыбная котлета | 100 g | 180 | 10 | 6 | 16 |
| Салат из капусты и моркови | 150 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Рыбная котлета · Салат из капусты и моркови
Как Гречка с котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -85 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +271 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -181 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -252 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и салатом?
В меру. Гречка с котлетами и салатом калорийно — 133 ккал/100 g. С 42г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетами и салатом для похудения?
При 730 калориях на порцию, Гречка с котлетами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетами и салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 38%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная котлета, Рыбная котлета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
