Гречка с котлетами и сметанным соусом калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и сметанным соусом содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 59г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и сметанным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриная котлета | 100 g | 180 | 10 | 8 | 15 |
| Сметанный соус | 40 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриная котлета · Сметанный соус · Укроп
Как Гречка с котлетами и сметанным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +123 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +479 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +27 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -44 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и сметанным соусом?
Да. С 26г белка и всего 59г углеводов, Гречка с котлетами и сметанным соусом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетами и сметанным соусом для похудения?
Да. При 522 калориях и 26г белка, Гречка с котлетами и сметанным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетами и сметанным соусом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и сметанным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 45%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриная котлета, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и сметанным соусом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и сметанным соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
