Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 61г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2 | 30 | 6.5 |
| Томатный соус | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Жареные кабачки | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Куриная котлета | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Томатный соус · Жареные кабачки · Куриная котлета · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +310 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -145 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +129 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -107 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
В меру. Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом калорийно — 110 ккал/100 g. С 30г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом для похудения?
При 691 калориях на порцию, Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой, кабачками и овощным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
