Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 64г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Томатный соус | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Куриная котлета в панировке | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Кабачки гриль | 60 g | 24 | 1 | 4 | 1 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Болгарский перец | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Томатный соус · Куриная котлета в панировке · Кабачки гриль · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец
Как Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +84 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -12 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -83 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
Да. С 32г белка и всего 64г углеводов, Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом для похудения?
Да. При 561 калориях и 32г белка, Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 46%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Гречневая каша, Кабачки гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой, овощами гриль и свежим салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
