Гречка с котлетой и овощами калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и овощами содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 47г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Гречневая каша | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Овощной соус (морковь, томат) | 60 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор свежий | 70 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Гречневая каша · Овощной соус (морковь, томат) · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Гречка с котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +90 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +446 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -6 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и овощами?
Да. С 33г белка и всего 47г углеводов, Гречка с котлетой и овощами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и овощами для похудения?
Да. При 555 калориях и 33г белка, Гречка с котлетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 34%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Овощной соус (морковь, томат)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
