Гречка с котлетой и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и овощной салат содержит 682 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 58г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Котлета мясная | 120 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сливочное масло · Котлета мясная · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Подсолнечное масло
Как Гречка с котлетой и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +319 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -136 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +138 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -98 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и овощной салат?
В меру. Гречка с котлетой и овощной салат калорийно — 131 ккал/100 g. С 27г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой и овощной салат для похудения?
При 682 калориях на порцию, Гречка с котлетой и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетой и овощной салат?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Подсолнечное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и овощной салат?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и овощной салат?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
