Гречка с котлетой и подливой калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и подливой содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 43г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.3 |
| Котлета мясная | 100 g | 245 | 17 | 8 | 15 |
| Томатно-овощная подлива | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Картофель отварной | 30 g | 24 | 0.1 | 5.1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлета мясная · Томатно-овощная подлива · Картофель отварной
Как Гречка с котлетой и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +301 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +97 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +19 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и подливой?
Да. С 21г белка и всего 43г углеводов, Гречка с котлетой и подливой — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и подливой для похудения?
Да. При 467 калориях и 21г белка, Гречка с котлетой и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и подливой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Гречневая каша, Томатно-овощная подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и подливой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и подливой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
