Гречка с котлетой и салатом калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и салатом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 65г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Котлета мясная (куриная) | 100 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Листья салата (латук) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Курица отварная (в салате) | 30 g | 48 | 1 | 0 | 9 |
| Сухарики пшеничные | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Майонез (в салате) | 15 g | 95 | 10.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Котлета мясная (куриная) · Листья салата (латук) · Помидоры черри · Курица отварная (в салате) · Сухарики пшеничные · Майонез (в салате)
Как Гречка с котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -67 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -119 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +18 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и салатом?
В меру. Гречка с котлетой и салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 35г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой и салатом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Гречка с котлетой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетой и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 42%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная (куриная), Гречка отварная, Майонез (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
