Гречка с котлетой и салатом из капусты калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и салатом из капусты содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Котлета мясная | 80 g | 200 | 14 | 6 | 12.5 |
| Салат из свежей капусты | 100 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлета мясная · Салат из свежей капусты
Как Гречка с котлетой и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +273 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +69 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -9 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +19 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и салатом из капусты?
Да. С 20г белка и всего 52г углеводов, Гречка с котлетой и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и салатом из капусты для похудения?
Да. При 495 калориях и 20г белка, Гречка с котлетой и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и салатом из капусты?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Котлета мясная, Салат из свежей капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и салатом из капусты?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
