Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 53г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 15 |
| Салат из морских водорослей (Чука) | 80 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Мясная котлета · Салат из морских водорослей (Чука)
Как Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +30 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -22 kcal, столько же белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +115 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +471 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
Да. С 24г белка и всего 53г углеводов, Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей для похудения?
Да. При 530 калориях и 24г белка, Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Гречневая каша, Салат из морских водорослей (Чука)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и салатом из морских водорослей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
