Гречка с котлетой и тушеной капустой калории и макронутриенты
Гречка с котлетой и тушеной капустой содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 56г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой и тушеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Куриная котлета | 120 g | 220 | 12 | 8 | 19 |
| Тушеная капуста | 150 g | 105 | 6 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Тушеная капуста
Как Гречка с котлетой и тушеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +35 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +120 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +476 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой и тушеной капустой?
Да. С 28г белка и всего 56г углеводов, Гречка с котлетой и тушеной капустой — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетой и тушеной капустой для похудения?
Да. При 525 калориях и 28г белка, Гречка с котлетой и тушеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетой и тушеной капустой?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой и тушеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 43%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой и тушеной капустой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой и тушеной капустой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
