Гречка с креветками и авокадо калории и макронутриенты
Гречка с креветками и авокадо содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 32г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 150 g | 138 | 1.5 | 26 | 5 |
| Креветки (жареные) | 45 g | 54 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Лимон (в воде) | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша (вареная) · Креветки (жареные) · Авокадо · Лимон (в воде)
Как Гречка с креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +383 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +739 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +287 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +216 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с креветками и авокадо?
Да. С 16г белка и всего 32г углеводов, Гречка с креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с креветками и авокадо для похудения?
Да. При 262 калориях и 16г белка, Гречка с креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с креветками и авокадо?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 49%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша (вареная), Авокадо, Креветки (жареные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с креветками и авокадо?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
