Гречка с куриной грудкой и брокколи калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с куриной грудкой и брокколи содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 33г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной грудкой и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 137 | 2 | 0 | 29.75 |
| Брокколи на пару | 60 g | 21 | 0.2 | 3.1 | 1.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриная грудка отварная · Брокколи на пару
Как Гречка с куриной грудкой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +458 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +254 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +176 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +204 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной грудкой и брокколи?
Да. С 36г белка и всего 33г углеводов, Гречка с куриной грудкой и брокколи — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной грудкой и брокколи для похудения?
Да. При 310 калориях и 36г белка, Гречка с куриной грудкой и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной грудкой и брокколи?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной грудкой и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 43%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриная грудка отварная, Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной грудкой и брокколи?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной грудкой и брокколи?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
