Гречка с куриной грудкой и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с куриной грудкой и огурцом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 32г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной грудкой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 5 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Огурец свежий
Как Гречка с куриной грудкой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +426 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +222 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +144 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +172 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной грудкой и огурцом?
Да. С 37г белка и всего 32г углеводов, Гречка с куриной грудкой и огурцом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной грудкой и огурцом для похудения?
Да. При 342 калориях и 37г белка, Гречка с куриной грудкой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной грудкой и огурцом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной грудкой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 37%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная грудка отварная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной грудкой и огурцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной грудкой и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
