Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриная котлета | 80 g | 160 | 8 | 6 | 16 |
| Яйцо жареное | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Сыр фета (или брынза) | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Яйцо жареное · Огурец свежий · Сыр фета (или брынза)
Как Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +266 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +62 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -16 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
Да. С 33г белка и всего 36г углеводов, Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 502 калориях и 33г белка, Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной котлетой, яйцом и огурцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
