Гречка с куриной котлетой и помидорами калории и макронутриенты
Гречка с куриной котлетой и помидорами содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 40г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной котлетой и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Куриная котлета | 70 g | 175 | 11 | 5 | 14 |
| Помидор свежий | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриная котлета · Помидор свежий
Как Гречка с куриной котлетой и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +416 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +134 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной котлетой и помидорами?
Да. С 21г белка и всего 40г углеводов, Гречка с куриной котлетой и помидорами — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной котлетой и помидорами для похудения?
Да. При 352 калориях и 21г белка, Гречка с куриной котлетой и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной котлетой и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной котлетой и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 45%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречка отварная, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной котлетой и помидорами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной котлетой и помидорами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
