Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком калории и макронутриенты
Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком содержит 713 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 54г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 6.3 |
| Куриная ножка (отварная) | 120 g | 204 | 12 | 0 | 22.8 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр (твердый) | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12.5 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 100 g | 73 | 0.5 | 11.5 | 5 |
| Творог или брынза | 40 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная ножка (отварная) · Огурцы · Помидоры · Зеленый лук · Сыр (твердый) · Зеленый горошек (консервированный) · Творог или брынза
Как Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +288 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -167 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +107 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
В меру. Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком калорийно — 115 ккал/100 g. С 55г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком для похудения?
При 713 калориях на порцию, Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка (отварная), Гречневая каша, Сыр (твердый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной ножкой, овощным салатом, сыром и горошком?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
